Membaca Wajah untuk Kesehatan

ANALISA BENTUK WAJAH

Wajah persegi atau oval

• Cenderung berperawakan baik dengan struktur tulang berat dan sedikit timbunan lemak.
• Senang disiplin dan kerja keras, termasuk disiplin olahraga.
• Sulit mengungkapkan rasa marah secara tenang. Banyak pemain sepak bola profesional berwajah persegi.

Tip makan:
Tipe workaholic ini harus makan dalam porsi kecil tapi sering, makanan tinggi protein seperti daging tak berlemak, tuna, cottage cheese, tahu, lentils dan polongan. Spirulllina juga membantu.

Yang harus dihindari
Alkohol dan makanan berlemak untuk mengendalikan berat badan karena sebagian orang dengan tipe ini mempunyai air empedu yang berlebihan yang menunjukkan stres pada liver.

Wajah Bulat

• Mempunyai pipi penuh dan sering memerah.
• Sensitif dan emosional sehingga membuat rentan makan berlebihan.
• Sering mengungkapkan perhatian dan kepekaan dengan makanan.
• Makan secara kompulsif secara alamiah dan sulit menurunkan berat badan.
• Rentan penimbunan cairan. Paling sering disebabkan garam yang berlebihan.

Tip makan:
Ganti garam meja dengan bumbu bercita rasa seperti cabai, bawang putih, jahe dan ketumbar. Ganti karbohidrat tepung seperti roti putih, kentang, dengan karbohidrat kompleks seperti gandum, serealia, nasi coklat, lentil, kol, bit, dan ubi jalar.

Wajah Bentuk Segitiga (wajah ectomorphic)

• Termasuk tipe yang paling mudah menurunkan berat badan.
• Mempunyai tingkat metabolik tinggi dan dapat makan banyak tanpa membuat berat badan naik.
• Mempunyai kerangka yang ramping, panjang dan otot tipis.
• Rasional, intelektual dan kadang nervous.

Tip makan:
Perbanyak havermut dan makanan kaya kalsium seperti sardin, chickpea, biji bunga matahari, brokoli dan almond untuk meningkatkan fungsi saraf dan mengatasi insomnia. Tambahkan juga makanan-makanan kaya vitamin B seperti alpukat, ayam, walnut, lentil dan pisang.

Hindari:
Kafein, rokok, makanan manis dan makanan cepat saji.

(Aura, Nov-Des 2007)