Kuku Sehat Pertanda Tubuh yang Sehat

Epochtimes.co.id, Minggu, 13 Juni 2010 – Merawat kuku membutuhkan lebih dari sekedar menggunting dan mengecatnya. Gaya hidup sembrono, kebiasaan makan yang janggal, merokok, mengonsumsi alkohol, dan bahkan melakukan pekerjaan rumah bisa menyebabkan kuku rusak atau sakit. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengetahui bagaimana menjaga agar kuku tetap sehat dan memastikan bahwa mereka dirawat dengan baik setiap saat.

Kita semua pastinya ingin memiliki kuku yang sehat dan berseri. Dengan melakukan pedicure dan manicure akan membuat kuku terlihat indah dari luar, namun kita juga perlu memastikan bahwa kesehatan kuku dengan mengikuti beberapa tips sederhana.

Berikut beberapa tips perawatan kuku:

• Sebuah teknik sederhana dan efektif untuk membantu membuat kuku Anda berseri. Cukup teteskan perasan jeruk atau lemon pada kapas dan oleskan pada setiap kuku sebanyak lima hingga enam kali atau bisa juga dengan menggosokkan kulit jeruk pada kuku.

• Jangan pernah menggunakan pembersih kuku yang mengandung aseton atau formaldehida. Sebaliknya, gunakan formula yang mengandung asam cuka di dalamnya.

• Jangan mengikir kuku sehabis mandi atau mencuci tangan karena kuku basah cenderung rapuh.

• Pastikan mengikir kuku pada satu arah saja. Jangan mengikir ke kanan dan kiri karena hanya akan membuat bentuk kuku tidak bagus.

• Jika ingin menjaga kuku tetap kuat dan mengilat, cobalah nail buffing. Ini akan memberi efek mendorong aliran darah ke kuku dan merangsang pertumbuhan.

• Jauhi pemakaian kuku palsu sebisa mungkin disebabkan zat kimia yang terkandung dalam perekat selain bisa merusak kuku juga bisa menyebabkan infeksi jamur pada kuku.

• Gosokkan minyak almond pada kuku setiap hari akan membantu membuat kuku tetap halus dan sehat.

• Jika Anda memiliki jenis kuku yang mudah rapuh, berikan perawatan ekstra menggunakan minyak zaitun murni. Rendam kuku Anda dalam minyak zaitun selama 10 sampai 15 menit setiap hari, lakukan selama kira-kira sebulan. Indulgensi indah ini akan sangat membantu Anda menyingkirkan pengrusakan dan pengelupasan kuku.

• Jika Anda menderita masalah penyakit kuku, disarankan untuk mengonsumsi makanan kaya protein, vitamin C, dan asam folat.

• Pastikan bahwa sebagian dari makanan yang Anda konsumsi terdiri dari buah-buahan dan sayuran segar. Ini akan memberikan kuku Anda cukup nutrisi, mineral, dan enzim.

• Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan kuku menjadi kering, pertumbuhan melengkung dan penggelapan warna. Jadi, pastikan untuk mengonsumsi cukup vitamin.

• Jika kuku Anda terlalu rapuh dan kering, Anda harus meningkatkan konsumsi makanan yang kaya vitamin A (seperti aprikot, brokoli, wortel dan keju) dan kalsium (seperti susu, yogurt, keju, dan almond).

• Jus Wortel kaya akan kalsium dan fosfor, dan membantu memperkuat kuku.

• Jika kuku terlihat kusam, cobalah mengonsumsi bayam merah yang kaya vitamin C dan D.

• Minum air tidak hanya menggelontor racun tubuh tapi juga membuat kulit menjadi bersinar. Minum air putih sangat dianjurkan untuk meningkatkan kesehatan kuku.

Jangan lupa untuk makan makanan kaya biotin, seperti hati, telur, gandum, dan alpukat untuk menjadikan kuku terlihat indah.

Memiliki kuku sehat tidaklah sulit apabila kita mengikuti saran-saran di atas. Kondisi kuku akan mengungkapkan banyak tentang status kesehatan gaya hidup seseorang. Sudah saatnya kita benar-benar merawat kuku dan memastikan setiap jari-jari Anda sehat! (Amritha Luthria/The Epoch Times/mya)